楊定一博士第一門線上教學課程
「不費力的自我結構調整」
學習結構調整最佳入門課程
不費力的自我結構調整
醫學雙博士楊定一專為身心失衡、不快樂的現代人而設計的一套運動。
從身體最重要的結構──“脊椎”開始調整，放鬆全身筋膜。
透過不斷的“反轉”動作，打破身體僵化慣性，打開身心的結。
楊定一博士輕鬆幽默說明示範，運動也可以不費力，全身愉悅舒暢！
課程特色
楊定一博士教學解說，吳長泰老師動作示範，本課程影片全長一小時45分。
本課程設計依坐、站、躺分為八堂課，最長10-12分鐘。無論早晨或是睡前，可隨時運用零碎時間線上觀看練習。
一次付費，無限次數線上觀看。
課程內容
（一）原理與說明
（二）坐姿－全身脊椎放鬆
（三）坐姿－肩頸脊椎放鬆
（四）站姿－肩頸脊椎放鬆
（五）站姿－腰椎、骨盆放鬆
（六）站姿－全身脊椎放鬆
（七）躺姿－下背腰椎放鬆
（八）躺姿－全身脊椎放鬆
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