瑜珈如何減輕和預防壓力？

快速的生活節奏和激烈的競爭使我們壓力越來越大，當壓力超出我們正常的承受能力時，我們會感到緊張和不安。進而容易出現沮喪、消沈、焦慮、腰背痛、失眠、頭痛等及無法集中精神…等狀況，解決這種過度壓力的方法就是放鬆身心，瑜珈姿勢把緊張和放鬆結合到最佳狀態，進而帶給你平靜寧和的感覺。

避免罹患癌症、過勞死，上班族的舒壓活力操～
24小時營業在台灣愈來愈興盛，造成有人在睡覺時，也總有人還在工作。根據國外的調查，約有四分之一的輪班工作者或夜間工作者有嚴重的失眠，或有睡不飽愛睏的困擾。這群人往往睡不好、吃不好，造成罹癌的機率比一般人高，你是這種罹癌的高危險群嗎？如何保健才能永保安康當個真正的樂活族呢？

給你源源不絕的青春活力，讓你更年輕，更有幹勁兒！
跟腰酸背痛、眼睛酸澀、睡不好的上班族症候群說Bye-Bye!

《上班族瑜珈》著眼於上班族的常見煩惱：眼睛疲勞、頸椎僵直，腰酸背痛以及壓力大、頭痛失眠、情緒浮躁、腸胃、月事不順…等問題，薈萃諸多巧妙的體位，在孫品老師的示範下，教你通過美妙的體位伸展脊椎、放鬆背部肌肉，消除頭腦中的混沌感，協調神經系統，讓你上班更來勁兒！

作者簡介
國家級專業教練-孫品

1999年開始修習瑜珈，先後師從著名中國瑜珈老師郭健老師，王健老師，印度帕壇佳里瑜珈研究學院瑜珈阿查利亞伽尼使（V.V.R.GANESH，Yoga Acharya Director/ Visiting professor of Yoga ）親授弟子。2001年開始從事瑜珈教學，國際私人教練，國家級專業瑜珈導師，美國加州生命科學院瑜珈導師。先後在“廣州郭健瑜珈”、“力美健健身俱樂部”、“動靜界健身會所”、“廣州怡然明天瑜珈館”等瑜珈會所從事瑜珈教學。曾擔任“廣州力美健荔灣分店”首席瑜珈導師、“廣州怡然明天瑜珈館”首席瑜珈導師及總教練、西安市“瑜珈有約健身會所”首席瑜珈導師及總教練、成都市“和之韻品瑜珈會所”任首席瑜珈導師及總教練，現繼續擔任“廣州怡然明天瑜珈館”首席瑜珈導師及總教練。

學生遍及國內外，2004年推出“品瑜珈”VCD、DVD系列專輯《瑜珈女人》、《上班族瑜珈》、《瑜珈與常見病輔助治療》、《80種瑜珈體位上下》，銷售範圍遍及國際國內市場，銷量在同行當中排行前列。2006年4月再次推出“品瑜珈”VCD、DVD系列專輯《瑜珈初級同步上下》、《瑜珈中級同步上下》、《纖體美容瑜珈》、《情緒調理瑜珈》、《孕期及產後調理瑜珈》。

曾接受“廣東電視臺”、“廣州電視臺”、“羊城晚報”、“新快報”、“風韻雜誌”、“美麗健康天地雜誌”、“經典美學雜誌”等媒體專訪；並在“羊城晚報”、“美麗健康天地雜誌”、“風韻雜誌”等報紙和雜誌發表了“平和心境，享受生命”、“我休閒，我工作”、“男性不要對瑜珈說NO”、“柔與剛毅的結合”等文章。

內容簡介
1.練習瑜珈須知
１）練習瑜珈須知
２）呼吸法(完全式呼吸)
３）拜日式
2.站姿(一)
１）手臂伸展式
２）摩天式
３）三角伸展式
４）三角轉動式
５）側角伸展式
６）加強伸展式
3.站姿(二)
１）樹式
２）戰士第一、二式
３）幻椅式
4.跪姿
１）瑜珈身印
２）英雄式
３）貓伸展式
４）虎式
５）駱駝式
６）門閂式
5.坐姿
１）牛面式
２）脊柱扭轉式
３）半蓮花坐單腿伸展式
４）雙腿背部伸展式
５）腹部按摩式
6.臥姿
１）眼鏡蛇式
２）弓式
３）蝗蟲式
４）輪式
５）犂式+肩倒立式
7.放鬆休息術