融自然、智慧於心靈之中，拒喧囂於凝和、寧靜之外，在清和、雅致中真正領你進入瑜珈世界…

《瑜珈八十種體位》是一本“瑜珈體位活字典”。通過站、坐、跪、臥、倒立等姿勢彎曲；伸展、扭轉身體各部位，對脊柱、肌肉、內臟器官有自我按摩及牽引的作用，可調節精神及內分泌系統，達到消脂、塑身、美容、治療…等功效。

　適合於以前從未練習過瑜珈姿勢的人，也適合虛弱的人或病弱不能做難姿勢的人，主要包括一些基本技法和練習姿勢所做的心身準備。雖然姿勢難度不大，但其功效並不亞於中高級姿勢，對健康非常有用。

體位法是什麼?
瑜珈體位法在梵文中的意思爲“保持在一個舒適的姿勢上”，因此瑜珈體位法不同於一般的運動，一般的運動對身體健康有益，因爲它能刺激血液迴圈，但是它無法對腺體起作用，而且過多的運動，容易引起疲勞。

瑜珈體位法是緩慢收縮某些肌肉，然後保持在靜止姿勢上，再將身體整個放鬆休息，因此體位法可以讓肌肉得到完全的放鬆、休息，一個正常人即使在睡眠時，其肌肉通常也未達完全的休息狀態，總是有些張力存在著，這表示身體即使在睡眠狀態，仍在消耗精力。而瑜珈體位法可讓肌肉全然的放鬆、休息，使精力大量儲存於體內。所以即使是老年人或衰弱的人都可以練習瑜珈。

作者簡介
國家級專業教練-孫品

1999年開始修習瑜珈，先後師從著名中國瑜珈老師郭健老師，王健老師，印度帕壇佳里瑜珈研究學院瑜珈阿查利亞伽尼使（V.V.R.GANESH，Yoga Acharya Director/ Visiting professor of Yoga ）親授弟子。2001年開始從事瑜珈教學，國際私人教練，國家級專業瑜珈導師，美國加州生命科學院瑜珈導師。先後在“廣州郭健瑜珈”、“力美健健身俱樂部”、“動靜界健身會所”、“廣州怡然明天瑜珈館”等瑜珈會所從事瑜珈教學。曾擔任“廣州力美健荔灣分店”首席瑜珈導師、“廣州怡然明天瑜珈館”首席瑜珈導師及總教練、西安市“瑜珈有約健身會所”首席瑜珈導師及總教練、成都市“和之韻品瑜珈會所”任首席瑜珈導師及總教練，現繼續擔任“廣州怡然明天瑜珈館”首席瑜珈導師及總教練。

學生遍及國內外，2004年推出“品瑜珈”VCD、DVD系列專輯《瑜珈女人》、《上班族瑜珈》、《瑜珈與常見病輔助治療》、《80種瑜珈體位上下》，銷售範圍遍及國際國內市場，銷量在同行當中排行前列。2006年4月再次推出“品瑜珈”VCD、DVD系列專輯《瑜珈初級同步上下》、《瑜珈中級同步上下》、《纖體美容瑜珈》、《情緒調理瑜珈》、《孕期及產後調理瑜珈》。

曾接受“廣東電視臺”、“廣州電視臺”、“羊城晚報”、“新快報”、“風韻雜誌”、“美麗健康天地雜誌”、“經典美學雜誌”等媒體專訪；並在“羊城晚報”、“美麗健康天地雜誌”、“風韻雜誌”等報紙和雜誌發表了“平和心境，享受生命”、“我休閒，我工作”、“男性不要對瑜珈說NO”、“柔與剛毅的結合”等文章。

內容簡介
1.練習瑜珈須知
2.跪姿（一）
１）叩首式
２）貓式
３）頂峰式
４）頂峰式變形　
５）高跟鞋式
６）單腿跪伸展式
７）榻式
８）英雄式
3.跪姿（二）
１）貓伸展式
２）虎式
３）駱駝式
４）門閂式
５）瑜珈身印
６）神猴哈努曼式
4.坐姿（一）
１）山式
２）脊柱扭轉式
３）側彎式
４）花環式
５）腹部按摩功
６）聖哲瑪里琪式
5.坐姿（二）
１）前伸展式
２）雙手背部交握式
３）鴿子式
４）束角式
５）轉軀觸趾式
６）坐角式
７）船式
８）牛面式
９）雙腿背部伸展式
6.臥姿（一）
１）蛇式伸展
２）半弓式
３）狗伸展式
４）韋氏努式
５）斜式
６）橋式
７）上伸腿式
８）蹬自行車式
7.臥姿（二）
１）魚式伸腿式
２）眼鏡蛇式
３）弓式
４）蝗蟲式
５）輪式
６）犂式＋肩倒立式
8.放鬆休息術